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www444comrrr _男人变老,7个表现会轮番出现,第4点比较难接受

发布时间:2019-08-23 07:37:14   浏览次数:   来源:北医三院成(整)形外科
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陈先生今年42岁,自己创业也有五个年头了,工作上虽然累了点,幸好小公司的业务越来越有起色,加上自己的三口之家也非常幸福美满,按道理说,陈先生是很多人羡慕的对象。

但是说到健康方面,陈先生挺犯愁:“近俩月明显觉得自己发际线高了,上个月体检还被查出中度脂肪肝和骨质疏松,觉得自己真到中年危机了!”

说到这,小九先来问问大家 ↓ ↓ ↓

你最不能接受的“中年危机”是什么? (单选)
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头发一天比一天少,有“地中海”趋势!
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身累又心累,每天都不知道为啥子累!
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大病小病没少得,每次体检至少增加俩!
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就......那方面有点不太顺利........

如果一直都能保持18岁的容貌和身材,这是一件很美好的事情,但残酷的事实往往是:衰老,是不可避免的一个阶段。

男人变老,7个表现会轮番出现,第4点比较难接受

人一旦过了40岁,就会日渐衰老,男人也一样逃不过。据调查,忙于应酬、缺少锻炼的男人,更容易让身体衰老的步伐加快。

男人变老,7个表现会轮番出现,第4点比较难接受

一、脱发

脱发,是中年男人的危机之一,如果每天掉头发数量超过100根,且这种状态持续时间超过3个月,那么需要警惕脱发的可能。男人脱发多与遗传因素、饮食习惯、内分泌、熬夜等有关。不良的生活习惯越多,越容易加速男人脱发。其中,最为明显的是“M”线脱发和秃顶。

二、记忆力差

随着年纪的渐长,大脑细胞会慢慢地死亡,导致记忆力开始出现衰退,甚至有些中老年男人会出现老人痴呆——阿尔兹海默症。此外,不良的生活习惯也会加速记忆力衰退。

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三、泌尿系统问题

随着年龄的增长,男人的前列腺功能也会有退化或者病变的现象。其中尿频是最早表现,一般多为夜间尿频,此外还会出现排尿困难的情况。

四、那方面功能下降

40岁过后,由于激素水平的降低、活力减少,男人在夫妻生活上会表现出欲望降低、容易疲乏等情况,同时出现ED的几率也会逐渐升高。

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五、骨量减少

男人在50岁过后最容易出现骨质疏松的问题。一般在35岁过后,人体的骨量就开始进入一个丢失的阶段,到了中老年时期,情况最为明显。

六、心血管问题

调查显示,男人患心血管病的几率要比女人高。主要是因为男人容易出现中年发福,腹部脂肪堆积容易影响心血管健康,此外,长期的工作压力,经常抽烟酗酒,也会让心脏处于高负荷状态。

七、感官失灵

男人开始衰老时,往往感官系统也会出现问题,比如经常听不清楚别人说话,视力也有所变化,味觉也会出现退化,口味变重,喜欢吃味道比较重的食物。接近60岁的男人在这方面的表现尤为明显。

男人变老,7个表现会轮番出现,第4点比较难接受

当发现自己出现上述这些衰老的症状时,男人可以怎么做呢?不妨了解下!

男人变老,7个表现会轮番出现,第4点比较难接受

√ 适当的运动锻炼

适当的运动锻炼,不仅能够减慢肌肉萎缩,骨量下降,还能避免食物堆积,造成肥胖。一般建议每天都进行30分钟的运动锻炼,游泳、快走这些都是比较适合男人的常见运动。

√ 减少不良的生活习惯

疲于生计的男人,免不了抽烟、熬夜、酗酒,但是这些不良的生活习惯都会加速身体的衰老,甚至威胁着人体的健康,所以,尽可能减少这些习惯。

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√ 调整饮食结构

饮食结构应该均衡健康,减少高脂、高糖、高盐食物的摄入,适当的增加蔬菜水果,优质蛋白。均衡的饮食结构可以帮助身体机能正常运作。

√ 学会调整精神压力

面对生活及工作上的精神压力,男性朋友也不要自己扛,还应该多和家人朋友倾诉,适当的释放压力和不良的情绪。

最后还要提醒中老年男人,出现衰老的信号并没有想象中的可怕,只不过是身体在给你提醒,是时候要关注自己的健康情况了。男人也要有养成定期体检的习惯,这样才不怕小毛病拖成大问题。

评论互动:上面的表现你中了几个?

参考资料:

[1]刘建华.男人衰老的生理表现[J].国际医药卫生导报,1998(07):37.

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