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发布时间:2019-08-10 18:59:40   浏览次数:   来源:北医三院成(整)形外科

坐月子:月子指的是产褥期。主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常是妊娠过程中,胎儿及胎盘娩出以后,子宫就要有所恢复,胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周的时间,因此把产后的六周定位产褥期,也就是说从胎儿娩出以后到产后六周这段时间民间俗称“月子”。

但是有的地方认为产妇没过百天(胎儿娩出以后至一百天之后)生活各方面都还是要注意的,而且民间有很多老人都用亲身经历得以证明这一说法,百天之内,产妇都要注意(例如:防止吹风、提重物、工作的产妇也要注意劳逸结合),为了自己以后的健康,妈妈们最好坚持到百天哦。

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坐月子每周身体变化

  • 第一周

阵痛持续两天,到了第三天开始得以缓解;

恶露量在分娩当天和第二天较多,之后逐渐减少,一周以后与平时的月经量差不多;

分娩后第一天开始分泌乳汁;

分泌一周过后,子宫缩小。

  • 第二周

恶露的颜色由褐色变成黄色,恶露量也逐渐减少;

母乳分泌更加顺畅;

子宫继续缩小,恢复至分娩前的状态。

  • 第三周

黄色的恶露几乎消失

分娩时的伤口基本愈合

  • 第四周

恶露消失,分泌出和妊娠前相同的白色分泌物;

耻骨恢复正常,阴道恢复正常,会阴部消肿;

腹部变得较为紧绷;

妊娠纹的颜色变浅。

  • 第五周

腹部下垂不明显,身材基本恢复原状;

身体大多调整至原来的状态。

  • 第六周

子宫完全恢复;

摆脱产后抑郁。

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月子常见问题

  • 为什么产后要做月子?为了什么?可以改变体质吗?

产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力、气血、筋骨都很虚弱,这样很容易受到风寒的侵袭,需要一段时间的调理,因此产后必须做月子才能恢复健康。坐月子是在这段时间内适当的运动与休养,恰当的食补和食疗,能使子宫恢复生产前的大小,气血也可以调理过来,甚至比以前更好,体质也可以慢慢改变。

  • 坐月子的基本原则是什么?

慎寒温:随着气候与居住环境的湿度、温度的变化,产妇穿着的服装与室内的设备要做好调整。

勤清洁:头发、身体要经常清洗,保持清洁,避免遭受细菌感染而发炎。

调饮食:坐月子应以温补为主,避免辛辣刺激。

  • 季节对产妇进补的影响

春夏秋冬四季由于温度差异大,因此孕妇的饮食需得以调整,否则会有副作用发生。一般的月子餐,性质温热,适用于冬季,春秋时节生姜和酒都可稍微减少,若是夏季盛热之际,可不用酒烹饪食物,但是姜片仍不可完全不用,每次约用2~3片。

  • 产后常见的并发症有哪些

产后贫血、乳汁少、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、腰痛、头痛、腹泻、便秘等。贫血产妇可多吃高铁质食物,如肉类、黑米粥、红豆汤等。便秘可吃香蕉、芝麻糊(煮开加蜂蜜调味),可促进产妇排便。若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象,或极有不适症状时,必须立即就医治疗。

  • 产后筋骨酸痛的原因是什么?

由于产后婴儿边吸奶边睡觉,喂奶时间长,妈妈维持坐姿太久,并且很多宝宝都有日夜颠倒的状况,晚上一直哭闹,哭闹严重的,父母亲要一整夜抱着走来走去,因此一个月下来腰、手腕酸痛。要防止这种情况的发生,妈妈抱孩子要注意姿势,不要长时间保持同一种姿势,多休息,少走动,下床时间不要超过一个小时。

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月子期间,妈妈们就把照顾宝宝的艰巨任务交给家人吧!爱护自己才可以更好的照顾小宝宝。

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